この
この暑いのに
私は太っている。
体重が増加していることに
私の母は
太れて良いな・・・( ﾟДﾟ)！
と、
本音だと思う
私の家は
痩せている家系で
妹もややぽっちゃり
私に至っては
ぼってりしている。
なんとなく
言い方が本当にぼってりなんですね。
暑いので
冷たいもの
と言い
バナナを凍らせたアイスクリーム
冷たいカフェオレ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
と、
今日から
節制して
カフェオレには砂糖を抜いて
ご飯もできるだけ
お腹がちゃんと空いているか？
ちゃんと
自分に言い聞かせて
どれくらいが
今の自分に
適量なんだろう？
ということを
考えながら食べるこちにしています。
食欲
食も欲ですから
そういう部分もしっかりと
コントロールしていくことが
大事だと思います。
時間だから食べるではなくて
今、必要なだけ必要なものを食べる
こういうことが大事なんですね。
最近は
つられ食いみたいに
進められたら食べていましたが
ちゃんと
自分の意識で考えて無理しない食べ方を
しっかりと身に着けていこうと思います。
食べ物に打ち勝つ力も大事( ´∀｀ )
